メトスが監修協力した、初心者から愛好家まで、豊かなサウナライフを導く一冊。 サウナの基礎知識や、「悩み別」「目的別」にサウナの入り方を解説した決定版。 フィンランドをはじめとする世界のサウナと日本のサウナ文化の違いから、ロウリュ、アウフグース、水風呂、外気浴の基本、有識者との対談記事も入ったサウナの解説書です。 さらに、頭痛、睡眠、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットなど、心身・美容にまつわる具体的な悩みに対し、科学的エビデンスに基づいた最適なサウナの入り方を紹介しています。 また、浴育、火育、福祉をキーワードに、メトスから温浴事業の未来に向けたメッセージも収載されています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 書名：METOS が教える！ 悩み別サウナの入り方　　　 　　　最高に仕上がるサウナの法則 監修：株式会社メトス ISBN：978-4-06-541872-7 判型：A5 判／192 ページ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー